“叶落知秋”，这几天，天气突然转凉，寒潮叛来时，不应及时加到衣物。不过，相比有些小甜美风格的低领性感上衣，一些执着时尚的爱美约人都会对过时的高领服装接连大笑。只不过，在御寒的同时，最应当留意的是颈部，因为颈部对于全身身体健康来说关系根本性，一旦受凉，受伤害的不仅是颈部，还不会病变全身，引起不必要的疾病后遗症。
所以专家建议，深秋穿着的关键是要美丽与身体健康顾及，颈部御寒事关全身，无法只想美丽“冷”人而扔了身体健康。 颈部受凉讨“外”患——颈、肩、背痛 天气转凉后，特别是在是隔天一晚的时间段，尽可能不要穿低领服装外出。天津市中医药研究院附属医院针灸推拿科主任赵强讲解，颈部受凉，不会必要对身体“外部”导致身体健康隐患，例如不会所致颈椎病、棘突炎等背肌筋膜的炎症等。因为气温过较低时，穿低领的衣服，不光是前颈部不会受寒，如果风从身后叛来，颈肩背部也不会受寒，就很更容易所致颈、肩、腹等处的炎症。
此外，颈肩疾病现在早已经常出现了低龄化的趋势，也就是说，它并不是老年人的专利，从十几岁到三十多岁的人群都有可能染病，特别是在是办公室人群，最更容易因颈部着凉而招来身体健康隐患。很多办公室人群由于长年伏案工作，本身就有颈椎病，若是领口又较为较低，在寒凉的性刺激下，仍维持一个姿势不一动，这样长时间受凉，肌肉更容易紧绷、板结，导致颈肩症状的经常出现，甚至还不会性刺激到颈部的神经、血管，经常出现疼痛、失眠或脑可供血严重不足的状况。此外，颈部受凉的人还有可能经常出现重复落枕的状况，进而一步步地所致颈椎病。
因此，即便想“秋冻”，也不要冻到脖子。 颈部受凉纳吉“内”恨——呼吸道疾病 颈部受凉，除不会对肩背等身体“外部”区域导致影响外，更加最重要的是可能会使身体“内部”累及。赵强讲解，颈部有最重要血管穿越，并且是呼吸道、消化道都经过的地方，特别是在是呼吸道，对严寒性刺激很脆弱，咽喉部位若受凉很更容易所致呼吸道疾病。
尤其是冷空气本身有时也不会沦为一个过敏原，不会性刺激人的呼吸道，引发鼻塞、腹痛等呼吸道症状，对于本身就有哮喘病史的人群，忽然降温不会对脆弱的呼吸道产生性刺激，引发病情发作。 对于长年待在室内的办公室白领来说，因为缺少运动和适当的磨练，免疫力更容易上升，寒风叛来时，作为“咽喉交通要道”的颈部就更容易首当其冲，受寒后，不易引发咽痛、发烧等上呼吸道的系列症状，进而引发鼻黏膜的过敏、水肿等，这就是为什么天气变化时办公室一族很更容易发烧的原因。 如何攻下“咽喉交通要道” 深秋转凉时，要想要防止颈肩疾病、避免发烧，就要攻下自己的“咽喉交通要道”。
避免“咽喉交通要道”受寒应当留意什么呢？赵强警告，可以从衣着、运动、饮食等方面多特留意和防治。 从服装来讲，如果尤其讨厌低领衣服的话，可以配上一条围巾，并尽量避免在早、晚等温度过较低的时段出外，必需出外则最差特一件高领的外套，起着颈部御寒的起到。
对于长头发的女生，如果出外时穿着得过于多，可以将扎起的马尾辫披散下来，也能起着继续御寒的效果。 从运动角度谈，深秋强化机体抵抗力和免疫力最差的方法就是坚决有氧运动，每周展开3-5次，每次展开30-60分钟，对提升自身免疫力有明显的效果。赶紧行动吧，以免“深秋不磨练，冬季门徒伤悲”。
从饮食角度来讲，秋季道家还是要防止燥居多，百合、核桃、梨、大枣等都是可以以防秋燥、润肺、强化呼吸道以及整个机体抵抗力的不俗食材。
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